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　　继百万字巨著周易与中医学之后，国家级名中医对黄帝内经的翻译，再次成就了这本中医养生的通俗读本。

　　出版社：中国友谊出版公司

　　对于女人而言，按摩阴陵泉、三阴交和水分这三个穴位，是排除湿热、养颜美肤的最好化妆品。

　　1阴陵泉。健脾利湿的最佳穴位。阴陵泉是脾经的合穴，从我们的脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，刺激它可以起到健脾除湿的作用。您当前的位置主页针灸经络足太阴脾经阴陵泉阴陵泉标准定位在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在，坚持每天用手指按揉，阴陵泉痛时间不拘，只要你一有空闲，就可以按摩，但要保证一天累计按揉10分钟以上的时间。如果在按摩时此处有明显的疼痛感，再坚持按揉下去，你会发现疼痛感会逐渐减轻，这说明你的脾湿在逐步好转。

　　其实比按摩更好的办法是艾灸，打个比方来说吧，我们的衣服湿了，如果用火烤干会更快，所以祛脾湿用艾灸效果来得会更好。如果坚持每天睡觉前用艾条灸阴陵泉，如果配上健脾养胃第一穴足三里则效果更佳另外，阴陵泉在哪里坚持按摩阴陵泉，对去除眼部皱纹也有相当不错的效果。

　　2三阴交。调理肝脾肾的不二选择。它是足三阴经的交会穴。女人最重要的是补水，水灵灵的女人才叫美女。所以中医又称三阴交为女三里。它位于内踝尖上方，也就是从内脚踝尖起，向上量四指，在小腿内侧骨后缘的凹陷处。

　　有时你的嘴唇发干脱皮，甚至干裂出血，喉咙也经常发火，总是觉得口渴，这时你会发现喝水也不管用。这就好比大自然的昼夜交替，如果没有黑夜了，太阳一天二十四小时挂在天上，地面就会燥热难当先是发干，然后起皮最后龟裂。嘴唇脱皮的道理和这个类似。这时光靠不停地补水是不行的，要从根本上解决问题就得补阴。而最简便的方法就是按摩三阴交，用此穴补阴能够达到事半功倍的效果。如果要调理肝脾肾去湿热，最好的办法是每天刺激背部两侧的肝俞、膈俞穴位各35分钟，阴陵泉穴位先重点点揉膈俞，然后沿着膀胱经向下按方例：失禁遗尿不自知阴陵泉、阳陵泉腹寒：阴陵泉三阴交。水肿盈脐阴陵、水分霍乱：阴陵承山、解溪太白。癃闭腹水阴陵泉、水分中极、到肝俞处再重点进行点揉。穴位按揉时间的长短，阴陵泉位置要根据肾虚、肝虚的轻重来进行一般来说，睡前按两侧三阴交、肝俞和膈俞各3分钟即可。如果以上操作都在睡觉前做一气呵成，效果会更好。

　　3水分穴。它是利水化湿第一穴。克水湿首先要健脾。阴陵泉取穴方法：采用正坐或仰卧的取穴姿势，位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。阳陵泉取穴方法：侧卧或仰卧健脾的穴位要先阴陵泉和足三里，而要想从根本上利水除湿还得配合治水要穴水分。水分是任脉上的穴位顾名思义，就是可以调理水分的代谢。它位于肚脐上一横指，这儿最好用灸法。方义带脉穴固摄带脉调理经气;中极可利湿化浊清理下焦;白环俞助膀胱之气化以化湿邪;三阴交健脾利湿，调理肝肾以止带;阴陵泉健脾利湿以止带。尿血主睡前直接用艾灸或者隔姜灸艾灸，就是把艾条点燃，阴陵泉穴位位置放在水分穴上方炙烤穴位，使其吸收热量隔姜灸，则是切一片硬币大小的姜片，将艾条剪开弄碎，放在生姜片上点燃。这样不仅吸取了艾灸的作用，还利用了生姜的药性，因为生姜皮本身可以利水，对治疗皮肤水肿有特殊的疗效。

　　如果你平时经常熬夜又爱喝水，导致皮肤松弛，大拇指肚一样的眼袋就会毫不客气地挂在你的脸上，同时脸也会显得浮肿。这就说明你的体内有水湿了，就是你身体的水分代谢出了问题，水分不能完全被身体吸收利用，又不能够及时排出，最后凝聚成痰湿停留在体内。由于我们眼睑处皮肤很薄，再加上过度疲劳，水湿就会很容易在这儿驻扎。要想将水湿从眼部赶走，患者年龄:24患者性别:男病情描述:阴陵泉穴位在哪里呀，总找不准？阳陵泉好找，阴陵泉是否在阳陵泉对立的地方呀？曾经治疗情况和效果:阴陵泉穴最好的办法是每天晚上睡觉前艾灸足三里和水分穴10分钟，再按揉阴陵泉35分钟，就会很快消除眼袋和浮肿，做一个水灵靓丽女人。2010年11月25日穴位养生法：按揉阴陵泉帮腿部消肿穴位养生法：按揉阴陵泉帮腿部消肿这时候要用小腿消肿穴阴陵泉。每天在这个穴位此外，如果将一小杯茶在冰箱里冷冻15分钟后，用一小块化妆棉浸湿，敷在眼皮上，可以促使眼睛周围的血管收缩，从而达到减轻眼袋浮肿的目的。